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Monday Burn – dein Power-Start in die Woche!
Ein ganzheitliches Mama-Fitness-Konzept, das Kraft, Form und Energie vereint.
Ideal für alle Mamas, die nach der Rückbildung oder fortgeschrittenen Kursen wieder richtig durchstarten möchten – auch wenn der Alltag voll ist.
Mit Minibändern, Widerstandsbändern und kleinen Hanteln trainierst du gezielt Beine, Po, Bauch und Rücken.
Der Fokus liegt auf einem effektiven Kraftausdauer- und Shaping-Training, das nicht nur kräftigt, sondern auch Haltung, Körpergefühl und Beckenboden stärkt.
Durch die Einbindung der faszialen Schlingen aktivierst du tiefe Muskelketten – für Balance, Stabilität und neue Energie von innen heraus.
Freu dich auf 60 Minuten Bewegung, Power und gute Laune – begleitet von Musik, Motivation und einem echten „Burn“-Gefühl, das dich stark in die Woche starten lässt.
Weitere Kurse in Gauting
Schau Dir gerne weitere Kurse an, die auch im Anschluss für Dich interessant sein könnten
Beckenboden-Kurs Kräftigung & Bewusstsein für deinen Körper
Lerne, deinen Beckenboden gezielt zu aktivieren, zu entspannen und wieder zu stärken. Dieser Kurs hilft dir, deine Körpermitte zu stabilisieren, Rückenschmerzen vorzubeugen und dein Wohlbefinden im Alltag spürbar zu verbessern.
Postpartum Beyond Kurs – 6 Monate nach der Geburt
Sanfte Übungen, die deinen Körper nach der Geburt kräftigen und gleichzeitig Bindung und Nähe zu deinem Baby fördern. Ideal, um wieder aktiv zu werden, dich zu bewegen und andere Mamas kennenzulernen.
Rückbildungskurs Finde zurück zu deiner Kraft – Schritt für Schritt
Dieser Kurs unterstützt dich dabei, nach der Geburt deine Muskulatur schonend wieder aufzubauen. Du stärkst Beckenboden, Bauch und Rücken und förderst so deine aufrechte Haltung und dein Wohlbefinden.
Präventionskurs Schwangerschaft Fit, entspannt und selbstbewusst durch die Schwangerschaft
Sanfte Bewegung, Atemübungen und gezielte Kräftigung helfen dir, deinen Körper optimal auf die Geburt vorzubereiten. Zudem wird dieser Kurs von vielen Krankenkassen als Präventionsleistung anerkannt.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Was passiert wenn ich eine stunde absagen muss?
Falls du eine Stunde verpasst kannst du die Stunde per Mail oder Whatsapp jederzeit absagen. Du kannst max. 2 Stunden in Ersatzstunden nachholen. Zur Erstattung benötigst du min. 80% Teilnahme d.h. in Summe kannst du 3x fehlen und davon 2x nachholen. Alle weiteren Infos findest du in den AGBs.
Muss ich was mitbringen?
Für den Kurs benötigst du eine eigene Matte und Indoor-Sportschuhe.
Kann ich meine Kurskarte stornieren?
Ein Rücktritt von Präsenzkursen ist bis 7 Tage vor Kursbeginn kostenfrei möglich.
Bei einer späteren Absage oder Nichterscheinen wird die volle Kursgebühr fällig.
Es können maximal zwei Ersatztermine innerhalb des laufenden Kurszeitraums wahrgenommen werden.
Bei Online-Kursen oder digitalen Inhalten ist eine Stornierung nach erfolgter Freischaltung nicht mehr möglich, da diese gemäß § 356 Abs. 5 BGB vom Widerruf ausgeschlossen sind.
Weitere Informationen findest du in meinen AGB.
Wie funktioniert das mit der Kostenerstattung durch die Krankenkassen?
Meine Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und entsprechen den Vorgaben der Krankenkassen.
Das bedeutet: Du gehst zunächst in Vorkasse und bezahlst den Kurs bei der Buchung selbst.
Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses und Einhaltung der Teilnahmevorgaben (in der Regel mindestens 80 % Teilnahme) erhältst du eine Teilnahmebescheinigung.
Diese kannst du anschließend bei deiner Krankenkasse einreichen, um die Kurskosten bis zu 80 – 100 % erstattet zu bekommen – je nach Krankenkasse.
💡 Viele Krankenkassen übernehmen sogar zwei Präventionskurse pro Jahr.
Am besten informierst du dich direkt bei deiner Kasse. Hier nochmal alle Infos:
👉 Infos zur ZPP und Kostenerstattung