Online Kurse

für Schwangerschaft, Postpartum, Zyklus, Perimenopause und Menopause

Willkommen in meinem Raum für holistische Online-Kurse rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach (Zyklusbasiertes Training sowie Peri- und Menopause).
Hier findest du Programme, mit Fokus auf Körper(gefühl), Mental-Training und Atmung. 

Einige Kurse entstehen gerade und gehen bald online 
Bis dahin kannst du meine kostenlosen Miniprogramme entdecken und erste Impulse für dein Wohlbefinden sammeln.

Krafttraining in der Schwangerschaft

In meinem Online-Programm begleite ich dich dabei, während der Schwangerschaft stark, beweglich und ausgeglichen zu bleiben. Mit sicheren, gezielten Übungen stärkst du Becken, Rücken, Rumpf und Beckenboden, beugst typischen Beschwerden vor und bereitest deinen Körper optimal auf die Geburt vor. Nach der Anmeldung erhältst du Zugang zu allen Trainingsvideos – flexibel, sicher und in deinem eigenen Tempo von zu Hause aus.
COMING SOON

Miniprogramm Postpartum (kostenlos)

Starte direkt mit sanften Übungen für deinen Körper nach der Geburt – kostenlos und sofort verfügbar. Das Miniprogramm unterstützt dich dabei, Beckenboden und Core zu aktivieren, Spannungen zu lösen und wieder in deine Kraft zu kommen. Perfekt für den Einstieg in dein Training nach der Geburt.
COMING SOON

Krafttraining Postpartum

In meinem Online-Programm begleite ich dich dabei, nach der Geburt sanft wieder Kraft, Stabilität und Energie aufzubauen. Mit gezielten Übungen für Beckenboden, Core und Ganzkörper stärkst du deinen Körper von innen heraus, verbesserst deine Haltung und reduzierst typische Beschwerden. Nach der Anmeldung erhältst du Zugang zu allen Trainingsvideos – flexibel, sicher und in deinem eigenen Tempo von zu Hause aus.
COMING SOON

Informationen zum Thema

Präventionskurse

Welche Krankenkasse erstattet was? 

Wichtiger Hinweis (hier klicken)

Die nachfolgende Übersicht basiert ausschließlich auf meinen persönlichen Erfahrungen sowie Rückmeldungen einzelner Teilnehmerinnen. Es handelt sich nicht um eine wissenschaftlich belegte oder offiziell bestätigte Quelle.

Da Leistungen zur Prävention – insbesondere bei privaten Krankenversicherungen – je nach Tarif, Anbieter und individueller Vertragsgestaltung stark variieren, kann ich keine Gewähr für Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität übernehmen.

Ich empfehle dir daher ausdrücklich, vor der Kursbuchung direkt bei deiner eigenen Krankenkasse nachzufragen, ob und in welcher Höhe eine Bezuschussung möglich ist. Die Liste dient lediglich dazu, dir eine erste Orientierung zu geben und meine bisherigen Erfahrungswerte transparent zu teilen.

Finde Deine Krankenkasse
Krankenkasse Häufigkeit/Jahr Bezuschussung
AOK Baden-Württemberg 2 80 € pro Kurs
AOK Bayern 2 je Kurs bis max. 150 €
AOK Bremen/Bremerhaven 2 80 % bis max. 110 €
AOK Hessen 2 100 % bis max. 150 €
AOK Niedersachsen 2 100 % bis max. 200 €
AOK Nordost 2 Insgesamt 170 €
AOK NordWest 2 80 % bis 250 €
AOK Plus 2 75 € pro Kurs
AOK Rheinland/Hamburg 2 bis zu 100 €
AOK Rheinland-Pfalz/Saarland 2 100 % bis max. 400 €/Jahr
AOK Sachsen-Anhalt 2 90 % bis max. 80 €
Barmer 2 75 € Präsenz / 100 € Online
Bergische Krankenkasse 2 560 € Budget/Jahr
BIG direkt gesund 2 bis zu 120 € pro Kurs
Bosch BKK 2 100 % bis 80 €
DAK 2 bis zu 75 €
HEK 2 80 % bis 250 €
HKK 2 80 % bis 100 €
IKK Brandenburg & Berlin 2 bis zu 75 €
IKK Classic 2 180 € (90 € pro Kurs)
IKK gesund plus 2 90 % bis 90 €
IKK Nord (Innovationskasse) 1 max. 50 €
IKK Südwest bis zu 150 € pro Kurs
KKH 2 bis 300 €/Jahr
LKK (SVLFG) 2 mind. 80 %
MKK – Meine Krankenkasse 2 bis 400 €, bei Befreiung 500 €
Mobile Krankenkasse 2 bis 1.200 €/Jahr
SBK – Siemens BKK 2 75 % bis 80 €
Techniker Krankenkasse 2 80 % bis 150 € / 300 € Kombikurs
VIACTIV 2 550 € für bis zu 2 Kurse

Private Krankenversicherungen
Im Gegensatz zu den gesetzlichen Kassen hängt die Kostenübernahme bei privaten Versicherern stark vom individuellen Tarif ab. Viele PKV-Tarife sehen Leistungen für Gesundheitsprävention vor – allerdings variiert die Höhe und Art der Erstattung von Vertrag zu Vertrag.

Nach aktuellem Stand zeigt sich jedoch ein klarer Trend: Private Versicherungen unterstützen häufig besonders digitale bzw. onlinebasierte Präventionsangebote, sofern diese nachweislich der Gesundheitsförderung dienen.

Rückbildung & Prävention

JA, du kannst bei der Hebamme erst in die Rückbildung UND in meinen Präventionskurs! Rückbildung ist kein Präventionskurs, d.h. beides wird von der Krankenkasse übernommen.

80% erfolreiche Teilnahme

Damit Dein Kurs erstattet werden kann, musst Du 80% am Kurs teilgenommen haben.

Teilnahmebestätigung

Du bekommst nach erfolgreichem Abschluss ein Zertifikat und kannst es mit deiner Rechnung bei deiner Krankenkasse einreichen.

Kostenübernahme

Du zahlst den Kurs zu Begin und bekommst ihn nach der letzten Stunde erstattet.

Prüfe Deine Krankenkasse

Google einmal nach Deiner Krankenkasse und suche nach Präventionskurse in Gauting 82131. Dann solltest du indoor und outdoor Kurse finden bei Marcella Knipfer finden.

Mehr Prävention

Krankenkassen fördern die Prävention um Krankheiten vorzubeugen