Onlinekurs Rückenkräftigung und Beckenbodenkräftigung
Was dich erwartet?
Dieses zertifizierte Online-Programm bietet eine flexible Möglichkeit, Ihre Rücken- und Beckenbodengesundheit durch gezieltes Kräftigungstraining nachhaltig zu stärken.
In acht Modulen lernen Sie, Ihre Körpermitte und Beckenbodenmuskulatur zu stabilisieren und Fehlbelastungen vorzubeugen. Der Kurs fokussiert sich auf gesunde Haltung, korrekte Atmung zur Druckregulation und die Integration des Beckenbodens in funktionelle Bewegungsabläufe sowie die Mobilisation der Wirbelsäule.
Wichtiger Hinweis: Alle im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen, Literaturempfehlungen oder Verlinkungen sind ausdrücklich optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses. Sie dienen der freiwilligen vertiefenden Information.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Muss ich was mitbringen?
Für den Online Kurs findest du alle Informationen ausführlich im Programm! Du brauchst keine Zusatzgeräte erwerben!
Für den Kurs in Gauting benötigst du eine eigene Matte und Indoor-Sportschuhe.
Wie funktioniert das mit der Kostenerstattung durch die Krankenkassen?
Meine Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und entsprechen den Vorgaben der Krankenkassen.
Das bedeutet: Du gehst zunächst in Vorkasse und bezahlst den Kurs bei der Buchung selbst.
Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses und Einhaltung der Teilnahmevorgaben (in der Regel mindestens 80 % Teilnahme) erhältst du eine Teilnahmebescheinigung. (Online als auch in Gauting vor Ort)
Diese kannst du anschließend bei deiner Krankenkasse einreichen, um die Kurskosten bis zu 80 – 100 % erstattet zu bekommen – je nach Krankenkasse.
💡 Viele Krankenkassen übernehmen sogar zwei Präventionskurse pro Jahr.
Am besten informierst du dich direkt bei deiner Kasse. Hier nochmal alle Infos:
👉 Infos zur ZPP und Kostenerstattung
Kann ich meine Kurskarte stornieren?
Ein Rücktritt von Präsenzkursen ist bis 7 Tage vor Kursbeginn kostenfrei möglich.
Bei einer späteren Absage oder Nichterscheinen wird die volle Kursgebühr fällig.
Es können maximal zwei Ersatztermine innerhalb des laufenden Kurszeitraums wahrgenommen werden.
Bei Online-Kursen oder digitalen Inhalten ist eine Stornierung nach erfolgter Freischaltung nicht mehr möglich, da diese gemäß § 356 Abs. 5 BGB vom Widerruf ausgeschlossen sind.
Weitere Informationen findest du in meinen AGB.
Was passiert wenn ich eine stunde absagen muss?
Falls du eine Stunde verpasst kannst du die Stunde per Mail oder Whatsapp jederzeit absagen. Du kannst max. 2 Stunden in Ersatzstunden nachholen. Zur Erstattung benötigst du min. 80% Teilnahme d.h. in Summe kannst du 3x fehlen und davon 2x nachholen. Alle weiteren Infos findest du in den AGBs.