Dein Beckenbodenkurs in Gauting – Stärke beginnt in der Mitte

Warum ein Beckenbodenkurs wichtig ist

Der Beckenboden ist das tragende Fundament Deines Körpers. Er hält die inneren Organe, steuert Blase und Darmund unterstützt eine aufrechte Haltung.
Mit zunehmendem Alter, nach Schwangerschaften oder durch Bewegungsmangel kann die Muskulatur schwächer werden – oft spürbar durch Inkontinenz, Rückenschmerzen oder ein allgemeines Instabilitätsgefühl.

Doch keine Sorge: Mit gezieltem Training kannst Du Deine Beckenbodenmuskulatur wieder stärken – und das nachhaltig!

Typische Probleme bei Beckenbodenschwäche

Vielleicht kennst Du eines dieser Anzeichen:

• Unwillkürlicher Urinverlust beim Lachen, Husten oder Niesen

• Ein Gefühl der Schwere im Becken

• Rücken- oder Hüftschmerzen

• Nachlassendes sexuelles Empfinden

Diese Beschwerden sind nicht „normal“ und Du musst sie nicht einfach hinnehmen. In meinem Beckenbodenkurs in Gauting lernst Du effektive Lösungen!

Dein Weg zu mehr Lebensqualität

In 8 Einheiten à 60 Minuten bekommst Du:

• Bewusstes Wahrnehmen und Ansteuern der Beckenbodenmuskulatur

• Kräftigungs- und Entspannungsübungen

• Tipps für beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag (z.B. Heben, Husten, Treppensteigen)

• Kleine Übungseinheiten für Zuhause – einfach und effektiv

Plus: Eine begleitete Atemschulung, die Dir hilft, Deinen Beckenboden optimal zu unterstützen.

Vorteile meines Beckenbodenkurses in Gauting

✅ Präventionskurs nach §20 SGB V – Krankenkassenerstattung möglich
✅ Kleine, persönliche Gruppen für individuelle Betreuung
✅ Für alle Altersstufen geeignet 
✅ Sympathische Atmosphäre im schönen Würmtal
✅ Keine Vorkenntnisse nötig – Du startest da, wo Du gerade bist

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Frauen

• Nach Schwangerschaft und Rückbildung

• In den Wechseljahren oder Perimenopause

• Nach Operationen im Beckenbereich

• Bei altersbedingter Beckenbodenschwäche

• Oder einfach für mehr Stabilität und Körperbewusstsein

Dein nächster Schritt

Warte nicht, bis Beschwerden Deinen Alltag bestimmen!
Stärke Deinen Körper, Deine Mitte und Deine Lebensfreude mit meinem Beckenbodenkurs in Gauting.